বিশ্বে যেভাবে ‘নির্যাতিত’ হচ্ছেন পুরুষরা

চুলে প্রাণ না থাকলে তাতে কোনও রকম স্টাইলও করা যায় না। আর রুক্ষ চুলের যত্ন না নিলে ডগা ফাটা, চুল পড়ার মতো সমস্যা লেগেই থাকে। তবে কথায় কথায় তো আর পার্লারে ছোটা সম্ভব নয়। এতে অর্থ আর সময় দুটোই ব্যয় হয়। তাই জেনে নেওয়া যাক বাড়িতে কলা দিয়ে কী ভাবে হেয়ার মাস্ক তৈরি করবেন।

০২:৩০ পিএম, ২৭ আগস্ট ২০১৯ মঙ্গলবার

মাথায় চুলের ঘনত্ব কমে এলে তা কিন্তু ব্যক্তিত্বে ছাপ ফেলে। একটা নির্দিষ্ট বয়সে পৌঁছনোর পর প্রাকৃতিক নিয়মেই চুল হালকা হতে থাকে। তখন অনেকেই হেয়ার ট্রান্সপ্ল্যান্টের মতো চিকিৎসা, না হয় ঘরোয়া উপায়ে টাক রুখতে উঠেপড়ে লাগেন।

০২:২৯ পিএম, ২৭ আগস্ট ২০১৯ মঙ্গলবার

শরীরের ক্লান্তি দূর করতে চায়ের জুড়ি নেই। ধোঁয়া ওঠা এক কাপ চায়ে চুমুক দিতে কে না ভালবাসেন!

জানেন কি, খালি পেটে চা খাওয়ার অভ্যাস কিন্তু আপনার জীবনে মারাত্মক বিপদ ডেকে আনতে পারে! জেনে নিতে পারেন খালি পেটে চা খেলে কী হয়?

০২:২৭ পিএম, ২৭ আগস্ট ২০১৯ মঙ্গলবার

ফল খাওয়া নিয়ে নানা জনের নানা মত। কেউ বলেন, খালি পেটে পানি আর ভরা পেটে ফল। আবার কেউ বলেন, সন্ধ্যার আগে ফল খাওয়া উচিত। এমন মতে স্বাভাবিক ভাবেই আপনি বিভ্রান্ত হতে পারেন।

পুষ্টি বিশেষজ্ঞরা বলছেন, ফল মানেই প্রচুর প্রাকৃতিক ভিটামিন, মিনারেলস আর ফাইবারের আকর। তাই প্লেটের অর্ধেকটা যদি ফল আর অর্ধেকটা সবজিতে ভরা থাকে তাহলে এমনিতেই পেট ভরবে। ভরা পেটে না খালি পেটে ফল খাবেন সেই দ্বন্দ্বও থাকবে না।

তাদের দাবি, খাওয়ার আধঘণ্টা আগে যদি কয়েক টুকরো ফল খেয়ে নেওয়া যায় তাহলে বেশি খাওয়ার সমস্যা থেকে আপনি রেহাই পাবেন। বাঁচবেন ওবেসিটির ঝামেলা থেকেও। তবে যেসব ফলে, শর্করা বা চিনির মাত্রা বেশি সেগুলো খাবার পাতে খাওয়া উচিত নয়। এতে হজমের সমস্যা দেখা দিতে পারে। আর সবসময়েই ফল ও খাবার খাওয়ার মধ্যে কমপক্ষে আধঘণ্টা সময় পার্থক্য রাখা উচিত। না হলে খাবার বা ফল, কোনোটাই হজম হবে না। কারণ ফল নিজেই একটি স্বয়ংসম্পূর্ণ খাবার।

পুষ্টিবিজ্ঞানীদের মতে, সকালে উঠে একগ্লাস পানি পানের পর ফল খেলে শরীর দূষণমুক্ত হবে। হজম ক্ষমতা বাড়বে। আরও বেশি পুষ্টি পাবেন আপনি। তবে সাধারণত, সকালের নাস্তা আর দুপুরের খাওয়ার মাঝের সময়ে ফল খাওয়া যেতে পারে। এছাড়া, বিকেলে নাস্তা হিসেবেও ফল বেছে নিন। অর্থাৎ সন্ধের পর ফল খাওয়া যেতেই পারে।

এছাড়া খাওয়ার আগে কয়েক টুকরো ফল খেলে পাকস্থলীতে ফাইবার যায়। যা অন্য খাবার হজম করতে সাহায্য করে। আবার পেটও ভর্তি রাখে। বেশি ফাইবার যুক্ত ফল হল আপেল, ন্যাসপাতি, কলা।

তবে রাতে খাওয়ার পর ফল না খাওয়াই ভালো। কারণ ফলের মধ্যে থাকা চিনি শরীরে বাড়তি এনার্জি জুগিয়ে ঘুমের পরিমাণ কমিয়ে দেয়। তাই ঘুমানোর অন্তত ঘণ্টা দুই আগে ফল খেতেই পারেন।

০২:২৬ পিএম, ২৭ আগস্ট ২০১৯ মঙ্গলবার

শখ করে নতুন জুতা কিনেছেন। সেই জুতা পায়ে ঘুরেও বেড়িয়েছেন। কিন্তু বিপত্তি বাঁধলো দিনশেষে। জুতা খোলার পরে দেখা গেল আপনার শখের জুতাজোড়াই বারোটা বাজিয়েছে আপনার পায়ের। অর্থাৎ ফোসকা পরে পায়ের অবস্থা করুণ।

০৩:২০ পিএম, ২৬ আগস্ট ২০১৯ সোমবার

বাজারে লাউ প্রায় বারমাসই পাওয়া যায়। লাউ ভাজি, ঝোল, মোরব্বা হিসেবে রান্না করে খাওয়া হয়। এর পাশাপাশি লাউয়ের খোসাও ভাজি করে খাওয়া যায়। সুস্বাদু এই সবজিটি আমাদের শরীরের জন্য বেশ উপকারী। শরীরকে ভেতর থেকে ঠান্ডা রাখতে লাউয়ের ভূমিকা রয়েছে।

০৩:১৯ পিএম, ২৬ আগস্ট ২০১৯ সোমবার

ব্যথা দূর করতে পেইন কিলারের উপর নির্ভরশীল প্রায় সব মানুষই। কিন্তু কখনো কি ভেবেছেন, এই কাজে পেইন কিলারের বদলে বিয়ার ব্যবহার করা যেতে পারে!

০৩:১৬ পিএম, ২৬ আগস্ট ২০১৯ সোমবার

কোষ্ঠকাঠিন্য এমন এক সমস্যা, যা বাকিসব প্রশান্তিকে নষ্ট করে ফেলে। এর ফলে খাবারে অরুচি, খিটখিটে মেজাজ অহরহই দেখা যায়। আবার আমাদের ত্বক ও চুলের সমস্যার জন্যও কোষ্ঠকাঠিন্য অনেকাংশে দায়ী। তাই যত তাড়াতাড়ি সম্ভব এই সমস্যা থেকে মুক্তির উপায় বের করতে হবে। দৈনিক জীবনে খুব সাধারণ কিছু পরিবর্তন আনলেই আপনি স্বাভাবিক জীবনে ফিরতে পারবেন-

০৩:১৫ পিএম, ২৬ আগস্ট ২০১৯ সোমবার

টসটসে রসালো জাম দেখতে যেমন সুন্দর, খেতেও তেমন সুস্বাদু। মিষ্টি এই ফলটিতে রয়েছে প্রচুর ভিটামিন সি, জিংক, কপার, গ্লুকোজ, ডেক্সটোজ ও ফ্রুকটোজ, ফাইবার, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও স্যালিসাইটেলসহ অসংখ্য উপাদান। এছাড়াও জামের অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে।

০৩:১৩ পিএম, ২৬ আগস্ট ২০১৯ সোমবার

রাত গভীর হয়, ঘুমিয়ে পড়ে পুরো মহল্লা। শুধু ঘুম নেই আপনার দুই চোখে। এভাবে ধীরে ধীরে ঘুমের জন্য হয়তো আপনি ওষুধের উপর নির্ভরশীল হয়ে পড়েন। ঠিকভাবে ঘুম হয়না বলে সব কাজেই দেখা দেয় ক্লান্তি। ভালো কথাও বিরক্তিকর লাগে তখন। নিজেকে মনে হয় অসহায় কেউ। কিন্তু এমনটা চলতে থাকলে মুশকিল। একটা সময় পুরো পরিস্থিতি সামলানোই দায় হয়ে যাবে। তাই আগেভাগেই জেনে নিন এর কারণ ও সমাধান-

০৩:০৮ পিএম, ২৬ আগস্ট ২০১৯ সোমবার

গরমে যেসব রোগ দেখা দিতে পারে ডায়েরিয়া সেগুলোর মধ্যে অন্যতম। ডায়েরিয়া মূলত পানিবাহিত ব্যাকটিরিয়া থেকে ছড়ায়। শরীরের পানি বেরিয়ে যায় বলে এই অসুখ খুবই দুর্বল করে তোলে। অনেক সময় স্যালাইন দেওয়ারও প্রয়োজন পড়ে। বিশেষ করে কাঠফাটা রোদে পানি পানের দিকে নজর না দিলে এই অসুখের শিকার হতে পারেন আপনিও। তবে এই অসুখ থেকে দূরে থাকতে কিছু নিয়ম মানতে হবে-

০৩:০৭ পিএম, ২৬ আগস্ট ২০১৯ সোমবার

উৎসবে কিংবা অতিথি আপ্যায়নে মজাদার একটি রেসিপি হতে পারে হোয়াইট চিকেন। এটি পোলাও বা ফ্রাইড রাইসের সাথে খেতে অসাধারণ লাগে। চলুন তবে জেনে নেয়া যাক-

০৩:০৫ পিএম, ২৬ আগস্ট ২০১৯ সোমবার

উজ্জ্বল, কোমল ত্বক কে না চায়! সেজন্য নানারকম ক্রিম, লোশন কত কী-ই না মাখা হয়। পার্লারে গিয়ে ফেসিয়াল, মাসাজ- কত কী! কিন্তু জানেন কি, আপনার হাতের কাছেই আছে রূপচর্চার সহজলভ্য সব উপাদান। যেমন ধরুন, বিভিন্নরকম ফল প্রায় সব বাড়িতেই থাকে। সেসব ফল আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য বেশ উপকারী।

০৩:১৬ পিএম, ২৫ আগস্ট ২০১৯ রোববার

দীর্ঘ সময় বসে থেকে কাজ, হাঁটাচলা কম করা, অনিয়ন্ত্রিত খাবার খাওয়া ইত্যাদি নানা কারণে হু হু করে বাড়তে থাকে ভুঁড়ি। আর এটি এমনই এক সমস্যা যে চাইলেই তা দূর করা সম্ভব হয় না। শারীরিক সৌন্দর্য নষ্ট তো হয়ই, সেইসঙ্গে বাড়তে থাকে নানা অসুখের ঝুঁকি।

০৩:১২ পিএম, ২৫ আগস্ট ২০১৯ রোববার

অসুখ থেকে মুক্তি পেতে আমরা দ্বারস্থ হই অ্যান্টিবায়োটিকের। নানা ব্যথা-বেদনা দূর করতে এর বিকল্প নেই বলতে গেলে। কিন্তু সমস্যা হলো এই অ্যান্টিবায়োটিক খাওয়া নিয়ে। কখনো খাওয়া হয় চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে, কখনোবা নিজেই চিকিৎসক বনে যাই। নিজেরাই খেয়ে ফেলি মুঠো মুঠো অ্যান্টিবায়োটিক।

০৩:১১ পিএম, ২৫ আগস্ট ২০১৯ রোববার

ডিম দিয়ে তৈরি করা যায় নানা সুস্বাদু খাবার। ভর্তা, ভাজি, ঝোল- এমন কোনো রেসিপি নেই যা ডিম দিয়ে রাঁধা যায় না। গতানুগতিক ডিম কোর্মার বাইরে চলুন আজ শিখে নেই ডিমের কাশ্মীরি কোরমা তৈরির রেসিপি-

০৩:০৯ পিএম, ২৫ আগস্ট ২০১৯ রোববার

উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা নির্দিষ্ট কোনো বয়সের মধ্যে আবদ্ধ নেই। উচ্চ রক্তচাপের প্রবণতা দেখা দিতে পারে যেকোনো বয়সী মানুষের মধ্যেই। অতিরিক্ত ওজন, অনিয়ন্ত্রিত জীবনযাপন, সঠিক খাদ্যাভ্যাসের অভাবে অনেকেই খুব কম বয়সে উচ্চ রক্তচাপজনিত রোগে আক্রান্ত হন। উচ্চ রক্তচাপ হলে খাবারের নিয়ন্ত্রণ খুবই জরুরি। কেননা উচ্চ রক্তচাপ থেকেই ডায়াবেটিস, কিডনি রোগ এবং হৃদরোগের মতো মারাত্মক রোগও হতে পারে। জেনে নিন উচ্চ রক্তচাপের সমস্যায় কোন খাবারগুলো থেকে দূরে থাকবেন-

০২:৫৮ পিএম, ২৫ আগস্ট ২০১৯ রোববার

ঘুম মানে প্রশান্তি। পরবর্তী দিনটির জন্য আগাম শক্তি সংগ্রহ করে রাখা। ঘুমের মাধ্যমে যে বিশ্রামটুকু আমরা পাই, তাতেই লুকিয়ে থাকে পরের দিনটি কর্মময় রাখার শক্তি। কিন্তু এমন সাধের ঘুম হুট করেই যদি ভেঙে যায় মাঝরাতে, তারপর সারারাত বিছানায় এপাশ-ওপাশ করে কাটিয়ে দিতে হয়! শুধু একটি রাত নয়, প্রায়ই এমনটা হয়। আর এর প্রভাব পড়ে আপনার জীবনযাপনে। দিনভর ক্লান্তি, খিটখিটে মেজাজ হয় আপনার সঙ্গী। জেনে নিন এমনটা হওয়ার কারণ-

০২:৫৬ পিএম, ২৫ আগস্ট ২০১৯ রোববার

ছেলেটি বন্ধুদের সঙ্গে আড্ডা দিতে ভীষণ পছন্দ করে। হৈ-হুল্লোড়, আড্ডা, গান এসব তাকে টানে ভীষণ। তাই মেয়েটি ব্রেকআপ করে দিয়ে চলে গেল। এদিকে আরেক মেয়ের শখ হলো ছবি তোলা। প্রায়ই সেজেগুজে নানারকম ছবি তুলতে পছন্দ করে সে। আর একারণেই ছেলেটি ব্রেকআপ করে চলে গেল। অবাক হলেও সত্যি, এমন তুচ্ছ সব কারণেও ব্রেকআপ হচ্ছে আজকাল। অপরপক্ষ এভাবে হুটহাট ব্রেকআপ করতে চাইলে ঘাবড়ে না গিয়ে সতর্ক থাকুন-

০২:৫৩ পিএম, ২৫ আগস্ট ২০১৯ রোববার

গরম একথালা ভাতের সঙ্গে খেতে পারেন, খেতে পারেনও বিকেলের নাস্তায়ও। বলছি পুঁই শাকের পাকোড়ার কথা। রেসিপি জানা থাকলে এটি তৈরি করা যাবে খুব সহজেই। চলুন জেনে নেয়া যাক-

০২:৫১ পিএম, ২৫ আগস্ট ২০১৯ রোববার

চুল পড়ার সমস্যা নিয়ন্ত্রণ করা না গেলে ধীরে ধীরে তা বাড়তে থাকে। আমাদের চুল পড়ার অন্যতম কারণ হলো ভুল খাদ্যাভ্যাস। আমরা না বুঝেই এমনসব খাবার খাই যা চুলের পক্ষে ক্ষতিকর। চুলের জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি শরীরে না পৌঁছালে চুল পড়ে যাওয়ার প্রবণতা বাড়ে। তাই এমনকিছু খাবার খাওয়া উচিত যা আমাদের চুলের স্বাস্থ্যের পক্ষে উপকারী। চলুন জেনে নেয়া যাক-

০২:৪৯ পিএম, ২৫ আগস্ট ২০১৯ রোববার

ভালো মানুষ হয়ে বাঁচার জন্য যেমন মন পরিষ্কার রাখা জরুরি তেমনই সুস্থভাবে বাঁচার জন্য পেট পরিষ্কার রাখাও জরুরি। পেটে গোলমাল, বদহজম, কোষ্ঠকাঠিন্য ইত্যাদির প্রভাব পড়ে আমাদের দৈনন্দিন কাজে-কর্মেও। কারণ এসবের কারণে মেজাজ খিটখিটে হয়ে থাকে, কাজে মন দেয়া অসম্ভব হয়ে পড়ে। নানারকম অনিয়ম, নিয়ম মেনে না খাওয়া ইত্যাদি অনেক কারণে পেটে সমস্যা বাঁধতে পারে। তাই জেনে নিন পেট পরিষ্কার রাখার সহজ ৭ উপায়-

০২:৪৭ পিএম, ২৫ আগস্ট ২০১৯ রোববার

মাংসের কিমা দিয়ে তৈরি করতে পারেন সুস্বাদু পরোটা। বিকেলের নাস্তায় কিংবা অতিথি আপ্যায়নে এটি হতে পারে চমৎকার একটি পদ। চিকেন কিংবা বিফ- যেকোনো কিমা দিয়েই তৈরি করতে পারবেন এই পরোটা। চলুন জেনে নেয়া যাক-

০২:৪৪ পিএম, ২৫ আগস্ট ২০১৯ রোববার

দাওয়াত কিংবা পার্টি মানেই একটু মনের মতো সাজগোজ। অথচ সাজতে গিয়ে দেখলেন ম্যাচিং নেইল পলিশ নেই আপনার। এদিকে হাতে সময়ও নেই দোকান থেকে কিনে আনার। এমন পরিস্থিতিতে আপনার জন্য সমাধান হলো নেইল পলিশের রং নিয়ে কমপ্রোমাইজ করা, অর্থাৎ কাছাকাছি দেখে একটি রঙ পরে নেয়া।

০২:৪১ পিএম, ২৫ আগস্ট ২০১৯ রোববার