বিশ্বে যেভাবে ‘নির্যাতিত’ হচ্ছেন পুরুষরা

আপনি যদি ওজন বাড়ানো নিয়ে চিন্তিত থাকেন, তবে জেনে রাখুন, প্রতিদিনের খাবারের তালিকা একটু এদিক-সেদিক করলেই মিলবে কাঙ্ক্ষিত ওজন। অর্থাৎ খাবারের তালিকায় যোগ করতে হবে কিছু খাদ্য। নিয়মিত সেসব খেলেই ওজন বাড়বে দ্রুত। চলুন জেনে নেয়া যাক-

০২:২৭ পিএম, ২৫ আগস্ট ২০১৯ রোববার

দেশি ফল আমড়া। টক-মিষ্টি স্বাদের এই ফলটি বেশ জনপ্রিয়। কাঁচা খাওয়ার পাশাপাশি এটি খাওয়া যায় আরও অনেকভাবে। আচার, মোরব্বা, সালাদ, চাটনি ইত্যাদি তৈরি করা যায় আমড়া দিয়ে। অবাক ব্যাপার হলো, একটি আমড়ায় প্রায় তিনটি আপেলের সমান পুষ্টি রয়েছে।

০২:২৪ পিএম, ২৫ আগস্ট ২০১৯ রোববার

বর্তমান জীবনযাপনে হাঁটার পরিমাণ কমে যাচ্ছে ধীরে ধীরে। বরং দীর্ঘক্ষণ বসে থেকে কাজ করার প্রবণতাই বাড়ছে। এটি নিঃসন্দেহে আমাদের জন্য ক্ষতিকর। কারণ সুস্থতার জন্য সবচেয়ে জরুরি বিষয়ের একটি হলো হাঁটা। প্রতিদিন আধঘণ্টা সময় অন্তত যদি হাঁটার জন্য আলাদা করে রেখে দেওয়া যায় তা হলে শারীরিকভাবে আপনি সুস্থ থাকবেন। বলা হয়, রোজ অন্তত দশ হাজার পা হাঁটা উচিত সব মানুষের। জেনে নিন হাঁটার ৫টি উপকারিতা-

০২:২১ পিএম, ২৫ আগস্ট ২০১৯ রোববার

বাসায় তৈরি চিকেন রোস্ট আর বিয়ে বাড়ির চিকেন রোস্টের স্বাদে কোথাও একটা পার্থক্য থেকে যায়। যদি চান বাসায়ই বিয়ে বাড়ির মতো সুস্বাদু ও সুঘ্রাণযুক্ত চিকেন রোস্ট রান্না করবেন তবে এই রেসিপি জেনে নিন-

০২:০৬ পিএম, ২৫ আগস্ট ২০১৯ রোববার

নখ কামড়ানোর অভ্যাস ছোটদের ক্ষেত্রে বেশি দেখা যায়। কিন্তু এই অভ্যাস থেকে দূরে সরে নেই বড়রাও। অনেক প্রাপ্তবয়স্ক ব্যক্তিরও নখ কামড়ানোর অভ্যাস থাকে। আমাদের নখে অনেকরকম জীবাণু থাকতে পারে। আর নখ কামড়ানোর মাধ্যমে সেসব জীবাণু সহজেই শরীরে প্রবেশ করতে পারে।

০২:০৬ পিএম, ২৫ আগস্ট ২০১৯ রোববার

বিয়ে মানেই নতুন সঙ্গী। যার সঙ্গে নিজের আবেগ-অনুভূতির ভাগাভাগি। অনেক অহেতুক গল্পও যিনি মন দিয়ে শোনেন। কিন্তু সব দাম্পত্য সম্পর্কই কি এমন সার্থক হয়? বিয়ের পরও একাকিত্ব অনুভব করেন এমন মানুষের সংখ্যা কম নয়। এমনটা ঘটে বিশেষ করে মেয়েদের ক্ষেত্রে।

০২:০৫ পিএম, ২৫ আগস্ট ২০১৯ রোববার

প্রচণ্ড মাথা যন্ত্রণা, শব্দ কিংবা আলো সহ্য করতে না পারা আর সেইসঙ্গে বমিভাব কিংবা বমি। এই হলো মাইগ্রেনের লক্ষণ। আর এই মাইগ্রেন নামক যন্ত্রণায় কতজনকে যে ভুগতে হচ্ছে তার সঠিক কোনো হিসাব নেই। এটি পরিপূর্ণভাবে নির্মূলও সম্ভব নয়। তবে কিছু ঘরোয়া উপায় নিয়মিত মেনে চললে তা আপনাকে মাইগ্রেন থেকে দূরে থাকতে সাহায্য করবে। চলুন জেনে নেয়া যাক তেমনই সাতটি উপায়-

০২:০০ পিএম, ২৫ আগস্ট ২০১৯ রোববার

চিড়ার মোয়া ভীষণ সুস্বাদু খাবার। হালকা নাস্তা হিসেবে এর জুড়ি মেলা ভার। দোকানে চিড়ার মোয়া কিনতে পাওয়া যায় ঠিকই কিন্তু তা সব সময় স্বাস্থ্যকর নাও হতে পারে। তাই ঘরেই তৈরি করে নিন সুস্বাদু চিড়ার মোয়া। রইলো রেসিপি-

০১:৫৭ পিএম, ২৫ আগস্ট ২০১৯ রোববার

রসিয়ে রসিয়ে মনের আনন্দে পান খান অনেকেই। কেউ কেউ নিয়মিত খেয়ে থাকেন আবার কেউ মাঝে মধ্যে খান। অনেকে আবার মুখ দুর্গন্ধমুক্ত রাখার জন্য পান চিবিয়ে থাকেন। এই পানের সঙ্গে সুপারি যেমন থাকে তেমনি থাকে অন্যান্য উপাদেয় সামগ্রী। পান তো স্বাদ বা মজার জন্য খেলেন, জানেন কি এর কত উপকার?

০১:৫৩ পিএম, ২৫ আগস্ট ২০১৯ রোববার

খাবার থেকে শরীরে ঢোকে পুষ্টি। এই খাবারের জন্যই নানা আয়োজন। কাটাকাটি, ধোয়া তারপরে কড়াইতে মশলার সঙ্গে রান্না করা। আর এর প্রতিটি ধাপ শেষ হয় ভুলের মাধ্যমে। যার ফলে এই খাবার যখন প্লেটে পৌঁছায় তখন আর তেমন পুষ্টি থাকে না। যা খেয়ে অনেক সময় বিপদেও পড়তে হয়।

০১:৪৯ পিএম, ২৫ আগস্ট ২০১৯ রোববার

রাশি নিয়ে রয়েছে নানা ভাবনা, নানা মত। এটাকে কেউ বিশ্বাস করেন, আবার কেউ বিশ্বাস করেন না। কিন্তু বিশ্বাস-অবিশ্বাসের প্রশ্ন নয়, দিনের শুরুতে মিলিয়ে নিন- কেমন যাবে আজকের দিনটি।

০১:৪৮ পিএম, ২৫ আগস্ট ২০১৯ রোববার

বাচ্চারা চঞ্চলমতি, কোন কিছুতেই স্থির থাকে না। তাই এদেরকে সহজেই কিছু শেখানো যায় না। কিন্তু খেলা এদের খুব প্রিয়। এই খেলার ছলেই অনায়াসে বাচ্চাদেরকে অনেক কিছু শেখানো যায়।

০১:৪৬ পিএম, ২৫ আগস্ট ২০১৯ রোববার

অর্থ এবং সময়ের অভাবে যারা জিম এড়িয়ে যান কিংবা সাপ্লিমেন্ট খাবারে অভ্যস্ত হতে চান না কিন্তু স্লিম বা সুঠাম দেহের অধিকারী হতে চান। কিন্তু কী ভাবে পাওয়া সম্ভব? তাদের জন্য সুখবর দিচ্ছে ফিটনেস বিশেষজ্ঞরা, তারা জানান জিম ও সাপ্লিমেন্ট ছাড়াই  সুঠাম শরীর পাওয়া সম্ভব।

০১:৪৫ পিএম, ২৫ আগস্ট ২০১৯ রোববার

আপনি যদি কোন অনুষ্ঠান বা পার্টিতে নজরকাড়া হতে চান! তাহলে শুধু পোশাক-আশাকই নয় এর জন্য দরকার হবে পোশাকের সঙ্গে মানানসই মেকআপ। যা অনেকের মধ্য থেকে আপনাকে আলাদা করে দিবে। ভিড়ের মধ্যে অনন্য অসাধারণ হতে চাইলে ভরসা কিন্তু ইলিউমিনেটিং মেকআপ-এ রকমই বলছেন রূপচর্চার বিশেষজ্ঞরা।

১১:৫৩ এএম, ২৪ আগস্ট ২০১৯ শনিবার

আনারসের পুষ্টিগুণ সম্পর্কে আমাদের ধারণা রয়েছে। যার জন্য এই ফলটিকে আমাদের খাবারের তালিকায় স্থান দিয়ে থাকি। কিন্তু এই ফলের খোসা ছাড়ানো বেশ কঠিন। তার জন্য আবার অনেকে এড়িয়েও চলেন এই ফলটি। 

১১:৫২ এএম, ২৪ আগস্ট ২০১৯ শনিবার

লাভ ম্যারেজ হোক আর সেটেল ম্যারেজ হোক উদ্দেশ্য একটাই দু’জনে মিলেমিশে সুখে থাকা এবং ভবিষ্যতকে এগিয়ে নেওয়া। অনেকের ক্ষেত্রে তা আর হয়ে ওঠে না। ইচ্ছায় হোক আর অনিচ্ছায় হোক এই মধুর সম্পর্ক ডিভোর্সে গড়ায়। আবার কখনও কখনও দেখা যায়, দু’জনের তিক্ততা এমন পর্যায়ে পৌঁছায় যে ডিভোর্স ছাড়া উপায় থাকে না। 

১১:৫০ এএম, ২৪ আগস্ট ২০১৯ শনিবার

কানে অস্বস্তি হলেই মানুষ কটন বাডস খুঁজেন। এই কটন বাডের মাধ্যমে কানে সুঁড়সুঁড়ি দিয়ে আরামও পেয়ে থাকেন। মানুষের এই চাহিদার কথা মাথায় রেখে কিছু বাণিজ্যিক সংস্থা তৈরি করছে বিভিন্ন ধরনের কটন বাডস। কিন্তু আপনি জানেন কি এই কটন বাডস কানের কতোটা ক্ষতি করছে? 

১১:৪৬ এএম, ২৪ আগস্ট ২০১৯ শনিবার

সুন্দর মেদহীন ছিপছিপে শরীর পেতে কে না চায়? সবাই নিজের শরীরটাকে আকর্ষণীয় দেখতে পছন্দ করে। তবে বর্তমানে ব্যাস্ততায় ফাস্ট ফুড বা বাইরের খাবারের উপর ভরসা করে যাদের দিনের বেশির ভাগ সময় কাটাতে হয়, তাদের কাছে সুন্দর মেদহীন শরীর পাওয়াটা একটা স্বপ্নের মতো বিষয়। দৈনন্দিনের ব্যস্ত জীবনযাত্রায় অল্প বয়সেই স্থুলতার সমস্যায় ভোগেন অনেকেই।

১১:৪৪ এএম, ২৪ আগস্ট ২০১৯ শনিবার

অনেকেই আছেন খুব অল্পতেই নার্ভাস হয়ে যান। আবার কেউ কেউ নতুন কাজ শুরুর আগে নার্ভাস থাকেন। কিংবা নতুন কোন মানুষের সঙ্গে আলাপের সময়ও অনেকে নার্ভাস হয়ে পড়েন। তা যদি হয় বিপরীত লিঙ্গের সঙ্গে তবে তো আর কথাই নেই! আর চাকরির ইন্টারভিউতে নার্ভাস থাকায় সবকিছু গুলিয়ে ফেলেন অধিকাংশ মানুষই।

১১:৪৩ এএম, ২৪ আগস্ট ২০১৯ শনিবার

অনেক দিন হলো বাচ্চাকাচ্চা হচ্ছে না। যাকে বলা হয় বন্ধ্যাত্ব। চিকিৎসকরা বলেন ডিম্বাণুতে সমস্যা থাকলেই এ রকম হয়। এমন হলে দৈনন্দিন যে খাবার খান তাতে সামান্য রদবদল করুন। যার ফলে সুফলও পেতে পারেন।

১১:৪১ এএম, ২৪ আগস্ট ২০১৯ শনিবার

ভাতে ক্যালোরির পরিমাণ বেশি থাকায় যাদের ডায়াবেটিসের ঝুঁকি রয়েছে অথবা যারা ডায়াবেটিসে আক্রান্ত তাদেরকে ডাক্তাররা সবসময় ভাত কম খাওয়ার পরামর্শ দিয়ে থাকেন। এ নিয়ে অনেকেই শঙ্কায় থাকেন ভাত কি পরিমাণ খাবেন তা নিয়ে।

১১:৩৭ এএম, ২৪ আগস্ট ২০১৯ শনিবার

বন্ধু-বান্ধব নিয়ে হইহুল্লর করে কাটাতে অনেকেই ভালবাসেন। আবার এমনও আছে যারা এর থেকে আলাদা থাকতে পছন্দ করেন। এ রকম মানুষরা বন্ধু-বান্ধব বা অসংখ্য লোকের সঙ্গে আড্ডা দিতে বিরক্তি প্রকাশ করেন। এই স্বভাবের সন্তানের ক্ষেত্রে অভিভাবকরা অনেকটাই চিন্তিত থাকেন। তবে এতে চিন্তার কিছু নেই, বরং এর দারুণ একটি দিক রয়েছে।

১১:৩৫ এএম, ২৪ আগস্ট ২০১৯ শনিবার

সুস্থ থাকতে কে না চায়। আবার তা যদি হয় অল্প কিছু খাবারে তাহলে তো বাজিমাত! এর জন্য প্রাথমিক ধারণা থাকতে হবে কোন খাবারে কী কী পুষ্টিগুণ রয়েছে। এছাড়া অসময়ে খিদে পেলে কী কী হেলদি অথচ সুস্বাদু খাবার আপনার জন্যে পারফেক্ট হতে পারে তাও জানা প্রয়োজন।

১১:৩১ এএম, ২৪ আগস্ট ২০১৯ শনিবার

কার কখন মৃত্যু হবে কেউ জানেনা। মুত্যু বলে কয়ে আসে না। অনেক সময়ই রাতে ঘুমের মধ্যে মৃত্যু হয়ে যায়। অনেকেই বলেন, ঘুমের মধ্যে মৃত্যু যেন শান্তির চলে যাওয়া। কিন্তু তাই কি? ঘুমের মধ্যে ঠিক কী কী কারণে মৃত্যু হয় জানেন? 

১১:২৭ এএম, ২৪ আগস্ট ২০১৯ শনিবার