1. প্রচ্ছদ
2. লাইফস্টাইল

শরীরের ওজন বাড়া নিয়ে নারী বা পুরুষ সবারই চিন্তার যেন কোন শেষ নেই। তবে আমরা কী এটা জানি, ওজন কিন্তু শুধু মাত্র খাবারের কারণে বাড়ে না। দীর্ঘক্ষণ বসে থাকলে যে ওজন বাড়ে!

কিন্তু ঠিক এর বিপরীত কাজ করলে যে তুরিতেই ওজন কমতে পারে, সেটা কি আমারা জানি? অর্থাৎ সারাদিনে কয়েক ঘণ্টা দাঁড়িয়ে থাকুন, ওজম কমবে সহজেই।

সুস্থ থাকা ও ওজন কমানোর জন্য ব্যায়াম করা কোন বিকল্প নেই। কিন্তু দাঁড়িয়ে দাঁড়িয়েও ওজন কমাতে পারেন আপনি সেটা কি জানতেন।

আমাদের সেডেন্টারি লাইফ স্টাইল শরীরের মেটাবলিজম রেট অনেকটা কমিয়ে দেয়। সেই কারণেই বাড়তে থাকে শরীরের ওজন। কিন্তু দিনের মধ্যে কয়েক ঘণ্টা দাঁড়িয়ে থাকলে শরীরের ক্যালোরি বার্ন করার ক্ষমতা অনেকটাই বাড়ে।

বসে থাকার তুলনায় দাঁড়িয়ে থাকা অবস্থায় একজন ব্যক্তি প্রতি মিনিটে ০.১৫ ক্যালোরিরও বেশি খরচ হয়। তাহলে হিসাব বলছে, ৬৫ কেজি ওজনের একজন ব্যক্তি দিনে ৬ ঘণ্টা দাঁড়িয়ে থাকলে ৫৪ ক্যালোরি পর্যন্ত ওজন কমতে পারে।

জেনে রাখা ভাল যে গড়ে একজন মানুষ দিনে ১৩ ঘণ্টা বসে কাটান এবং আট ঘণ্টা ঘুমিয়ে। এই ২১ ঘণ্টা সময়ে কোনো শারীরিক পরিশ্রম হয় না। তাই ওজন কমাতে চাইলে দিনে কিছুটা সময় দাঁড়িয়ে থাকুন।