1. প্রচ্ছদ
2. লাইফস্টাইল

ওজন কমাতে ফলের কোনো বিকল্প নেই। তাই বলে সব ধরনের ফল কিন্তু ওজন কমাতে সহায়ক নয়। কিছু ফল রয়েছে যেগুলোর রঙের ওপর নির্ভর করে ওজন কতটা কমবে! আশ্চর্যজনক হলেও সত্যিই যে, বেশ কিছু ফল রয়েছে যেগুলো বর্ণে ও পুষ্টিতে ওজন কমাতে সহায়ক ভূমিকা পালন করে।

লাল আপেল:

প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি রয়েছে লাল এবং সবুজে আপেলে। তবে এর পরিমাণ বেশি থাকে লাল আপেলে। এছাড়া প্রচুর পরিমাণে ফাইবার রয়েছে যা দীর্ঘক্ষণ পেট ভরিয়ে রাখে লাল আপেলে।

চেরি :

ছোট এই লাল ফলটি ওজন কমাতে সাহায্য করবে। খালি পেটে খাওয়া উচিত চেরি সাধারণত। অ্যাসিডিটির মাত্রা কমিয়ে দেয় এটি রক্তে।

ডালিম:

ডালিম বেশ কার্যকরী একটি ফল ওজন কমাতে। খাওয়ার রুচি কমিয়ে দিয়ে থাকে ডালিমের অ্যান্টি অক্সিডন্ট শরীরে টক্সিন উপাদান দূর করে । এর সঙ্গে অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যা দূর করে থাকে ডায়াবেটিসসহ।

স্ট্রবেরি:

প্রতিদিন একমুঠো স্ট্রবেরিই যথেষ্ট ওজন কমানোর জন্য। শরীর কার্যক্ষম রাখে এর ভিটামিন সি, অন্যান্য পুষ্টি উপাদান । সপ্তাহে দুইদিন স্ট্রবেরি খাদ্য তালিকায় রাখুনপ্রতিদিন সম্ভব না হলে।