1. প্রচ্ছদ
2. লাইফস্টাইল

ব্যস্ততার চাপে অনিয়ম, ভুল খাবার, দুশ্চিন্তা এসব তো জীবনের সঙ্গী হয়ে দাড়িয়েছে! এ কারণেই ওজন বাড়ছে হু হু করে। অনিয়মে শরীরের যে ক্ষতি হচ্ছে  তা রুখতে ডায়েটের ওপর নির্ভর করা ছাড়া গতি নেই। ডায়েটের পাশাপাশি অবশ্য শরীরচর্চাও প্রয়োজন। তবে এতো সময় কি সবার হাতে আছে?

তাই হাতের কাছে যদি রাখতে পারেন এমন সব পানীয় যার মাধ্যমে সহজেই শরীরের ক্ষতি কমিয়ে ফেলা সম্ভব, তাহলে কেমন হয়! দিনের শুরুতেই ডায়েটে রাখুন এমন কিছু পানীয় যা ওজন কমাতে সহায়ক। কীভাবে বানাবেন, কী কী উপাদান প্রয়োজন, তবে জেনে নিন-

১. ওজন কমানোর জন্য অনেকেই লেবু-মধুর পানিতে আস্থা রাখেন। তবে মেদ কমানোর চেষ্টার পাশাপাশি ফিট থাকাও আমাদের প্রয়োজন। এর সঙ্গে যোগ করুন জিরা। প্রতি রাতে এক গ্লাস পানিতে এক চামচ জির্, লেবুর রস ও এক চামচ মধু মিশিয়ে রাখুন। সেই পানি সকালে খান। এ

২. আবার অনেক উপাদান একসঙ্গে হাতের কাছে না থাকলেও অসুবিধা নেই। পাতিলেবুর রস বের করে উষ্ণ গরম পানিতে মিশিয়ে নিন। প্রতিদিন এই পানীয় পান করুন। শুধু সকালে খালি পেটে নয়, এই পানি খেতে পারেন দিনের যেকোনো সময়। লেবুতে শরীরের টক্সিন দূর করার ক্ষমতা রয়েছে। আর গরম পানিতে খাওয়া হয় বলে একাধিক বার খেলেও অ্যাসিডিটির ভয় থাকে না।

৩. প্রতিদিন সকালে গরম পানিতে দারুচিনির গুঁড়ো মিশিয়েও পান করতে পারেন। দারুচিনি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা ও শরীরের টক্সিন বের করতে সাহায্য করে। তাই প্রতিদিন ডায়েটে দারুচিনির পানিও নিশ্চিন্তে রাখতে পারেন।